CẢM GIÁC TIẾP ĐẤT – MỀM, BẬT HAY NẢY? BẠN HỢP KIỂU NÀO?

 

CẢM GIÁC TIẾP ĐẤT – MỀM, BẬT HAY NẢY? BẠN HỢP KIỂU NÀO?



Có bao giờ bạn chạy mà thấy như giày “nuốt” chân mỗi bước?

Hoặc ngược lại, cảm giác như giày cứ đẩy bạn về phía trước – nhanh thật đó, nhưng cũng hơi gượng gạo?

Đó chính là câu chuyện của cảm giác tiếp đất – running feel. Một yếu tố nghe có vẻ “mơ hồ” nhưng lại ảnh hưởng rất thật đến từng bước chạy của bạn.

Cảm giác tiếp đất là gì?

Nó là cảm giác từ lúc chân bạn chạm đất cho tới lúc nhấc lên – bao gồm cả việc giày nén lực, đẩy lực, và hỗ trợ bạn chuyển động.

Tùy loại giày, foam, độ dày đế, có plate hay không… mà cảm giác sẽ khác nhau rõ rệt.


Có 3 kiểu cảm giác chính – bạn hợp kiểu nào?

1. Mềm – Plush

Giống như đang chạy trên… gối. Êm thiệt, nhưng cũng hơi “lún”.

  • Ưu điểm: Rất dễ chịu cho long run hoặc chạy phục hồi

  • Hạn chế: Thiếu bật, không hợp chạy tempo hoặc pace cao

Phù hợp với: Người mới, chạy xa, phục hồi sau race

2. Phản hồi – Responsive

Đệm không quá dày, không quá lún. Cảm giác bật nhẹ – chạy thấy “dễ kiểm soát”.

  • Ưu điểm: Linh hoạt, giữ pace tốt

  • Hạn chế: Có thể hơi cứng nếu bạn thích êm

Phù hợp với: Chạy hằng ngày, tempo nhẹ, giữ pace ổn định

3. Độ nảy – Springy

Chạy thấy “phê” liền! Nhờ plate hoặc foam thế hệ mới → bước chạy như có người đẩy.

  • Ưu điểm: Hỗ trợ tăng tốc, tiết kiệm sức

  • Hạn chế: Không tự nhiên nếu bạn không quen gu nảy

Phù hợp với: Race, tempo cao, đua pace

Mỗi kiểu đệm – một trải nghiệm

Không phải cứ êm là tốt.
Không phải cứ nảy là xịn.
Và không phải đôi giày “review tốt” là sẽ hợp với bạn.

Chọn cảm giác tiếp đất cũng giống như chọn chỗ ngồi trong quán cà phê – ghế sofa êm, ghế gỗ chắc, ghế lưng thẳng để làm việc. Tuỳ gu, tuỳ mục đích.

 

Phân loại & gợi ý giày tương ứng

Kiểu cảm giác Đặc điểm Phù hợp với Gợi ý giày
Mềm (Plush) Êm sâu, lún rõ Long run, phục hồi, người mới - Hoka Bondi 8
- NB More v4
- ASICS Nimbus 26
Phản hồi (Responsive) Đệm bật nhẹ, kiểm soát tốt Chạy hằng ngày, tempo nhẹ - Nike Pegasus 40
- Saucony Ride 16
- Brooks Ghost 15
Độ nảy (Springy) Đẩy mạnh, “bật” về phía trước Race, pace cao - Nike Vaporfly 3
- Endorphin Pro 3
- Adios Pro 3

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Hiểu về Công Nghệ Đế Giày & Công Cụ Chọn Foam Chạy Bộ Phù Hợp

Hình ảnh
Mục lục bài viết 🔹 I. Giới thiệu tổng quan II. Midsole Foam là gì? III. Phân loại công nghệ đế giày IV. Tổng hợp công nghệ đế các hãng V. So sánh Foam theo từng mục tiêu VI. Chọn Foam theo thể trạng & phong cách VII. Hiểu lầm về công nghệ đế giày VIII. Kết luận 🔎 Công cụ chọn Foam giày chạy bộ I. Giới thiệu tổng quan Nếu phải chọn một yếu tố âm thầm nhưng quyết định đến gần như toàn bộ cảm giác khi chạy bộ, đó chính là lớp đế giữa – midsole foam . Midsole không chỉ đơn giản là phần đệm mềm dưới lòng bàn chân. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến những cảm giác tinh tế nhất mà người chạy trải qua trong từng bước: độ êm ái, khả năng phản hồi lực, sự ổn định, độ bền, mức độ mệt mỏi , và thậm chí rủi ro chấn thương về lâu dài. Khi người ta nhắc đến " foam giày chạy ", phần lớn chỉ nghĩ tới độ êm. Nhưng thực tế, mỗi công nghệ đế giày hiện đại còn mang theo những triết lý thiết kế riêng: có loại ưu tiên độ nảy, có loại thiên về ổn định,...
Đọc thêm

Seoul tháng 8/2024

Hình ảnh
   Hành trình Seoul  Mình viết theo mạch cảm xúc nên không có thứ tự đâu nhé :)  Do trục trặc một xíu về giấy tờ nên hành trình 6 ngày 5 đêm rút ngắn còn 4 ngày 3 đêm.  Ban đầu mình cứ nghỉ là đủ cho 1 chuyến ngắn ngày nhưng đến Seoul rồi mới thấy tiếc là quá ngắn, chỉ vừa chạm được một góc của Soul.  Các app nên cài trước khi đi: ⁃ Naver : chỉ đường, bắt tàu điện, xe bus, cực kỳ chính xác. Google map không hiệu quả ở Hàn, hầu như mình không xài đến.  ⁃ Papago: dùng như google dịch, mình nói tiếng Việt và nó dịch ra tiếng Hàn. Cái này cần thiết. ⁃ Sim mua của Admin Ly Lê ⁃ Thẻ tàu điện mình xài climate  card. Mua thẻ 3000, nạp thêm 10000 đi trong 3 ngày không giới hạn tàu điện và bus.  Bạn tìm thêm thông tin tại đây https://english.seoul.go.kr/policy/transportation/climate-card/ Thẻ mua tại information Myeongdong station Về nơi ở:  Mình chọn Hostel Vanilla 1 để làm nơi ở tại Seoul.  Cách trạm tàu điện ngầm Dongdaemun...
Đọc thêm